Nordic Walking Kurse

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Der Nordic Walking Kurs findet im Moment nur als Einzelunterricht statt. 

Nordic Walking ist eine sanfte und effiziente Sportart für alle und kann an den jeweiligen konditionellen Zustand ideal angepasst werden. Die Sportart wird insgesamt sehr unterschätzt und es ist wichtig die Technik richtig zu lernen.

Nutzen des Nordic Walking:

  • Ganzkörpertraining zur Förderung von Gesundheit und Wohlgefühl
  • sanftes Herz- Kreislauftraining (Ausdauertraining)
  • ideales Training zur Fettverbrennung
  • Kräftigung von Beinen, Armen, Rücken, Bauch und Oberkörper
  • Regulation von Blutzucker und Blutfetten (Cholesterin)
  • Regulation des Blutdruck
  • Steigerung der Knochendichte
  • Stärkung des Immunsystems
  • Förderung der Körperwahrnehmung
  • Förderung der koordinativen Fähigkeiten
  • Förderung der Beweglichkeit


ideal bei:

 

 
 
   

Kurse Nordic Walking

Kurse für wen?

  • Anfänger und - Wiedereinsteiger
  • in der Gruppe (3-6 Pers.): bei guter Belastbarkeit von Herzkreislauf und Bewegungsappart (d.h. Menschen ohne bekannte Herz- oder Lungenerkrankungen oder Schmerzen an Knie-, Hüft-, Schultergelenken und Wirbelsäule, die ein schmerzfreies Gehen verhindern)
  • im Einzelunterricht: in diesem Rahmen ist es mir als Physiotherapeutin und Heilpraktikerin auch möglich, gezielt auf ihre körperlichen Einschränkungen einzugehen und das optimale Nordic Walking-Training für Sie zu finden.

Sprechen Sie mich an und wir bestimmen gemeinsam den passenden Rahmen.

Dauer

Jede Einheit dauert 75 Minuten. die Anzahl der Einheiten wird bestimmt durch Ihre Fortschritte. 

Ausrüstung

  • Nordic Walking Stöcke*, keine Wanderstöcke (auf Anfrage habe ich einige zum Verleihen)
  • bequeme und griffige Schuhe mit flexibler Sohle (zum Abrollen)
  • der Witterung und den Temperaturen angepasste (Sport-) Kleidung

* ich berate Sie gerne bezüglich eines Kaufs von Nordic Walking Stöcken

Beginn/Ende

Die Nordic Walking Kurse beginnen und enden am Parkplatz Königsforst beim Technologiepark, 51429 Bergisch Gladbach (Moitzfeld)

 

 
 
   

Anmeldung Nordic Walking Kurs

  • bitte melden Sie sich für den Nordic Walking Kurs  unter "Kontakt" oder
  • telefonisch unter 02204 6093384  an
 
 
   

Kosten

  • in der Gruppe ab 3 Teilnehmer 10€/ Übungseinheit
  • organisieren Sie einen Kurs mit 6 Teilnehmern (inkl. Ihnen) und nehmen Sie kostenlos teil                                                                                          
  • Einzelunterricht                                                                30€/ 75 min

 

 
 
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