Nordic Walking Kurse

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Nordic Walking

Nordic Walking ist eine sanfte und effiziente Sportart für alle und kann an den jeweiligen konditionellen Zustand ideal angepasst werden.

Nutzen des Nordic Walking:

  • Ganzkörpertraining zur Förderung von Gesundheit und Wohlgefühl
  • sanftes Herz- Kreislauftraining (Ausdauertraining)
  • ideales Training zur Fettverbrennung
  • Kräftigung von Beinen, Armen, Rücken, Bauch und Oberkörper
  • Regulation von Blutzucker und Blutfetten (Cholesterin)
  • Regulation des Blutdruck
  • Steigerung der Knochendichte
  • Stärkung des Immunsystems
  • Förderung der Körperwahrnehmung
  • Förderung der koordinativen Fähigkeiten
  • Förderung der Beweglichkeit


ideal bei:

 

 
 
   

Kurse Nordic Walking

Kurse für wen?

  • Anfänger und - Wiedereinsteiger
  • in der Gruppe (3-6 Pers.): bei guter Belastbarkeit von Herzkreislauf und Bewegungsappart (d.h. Menschen ohne bekannte Herz- oder Lungenerkrankungen oder Schmerzen an Knie-, Hüft-, Schultergelenken und Wirbelsäule, die ein schmerzfreies Gehen verhindern)
  • im Einzelunterricht: in diesem Rahmen ist es mir als Physiotherapeutin und Heilpraktikerin auch möglich, gezielt auf ihre körperlichen Einschränkungen einzugehen und das optimale Nordic Walking-Training für Sie zu finden.

Sprechen Sie mich an und wir bestimmen gemeinsam den passenden Rahmen.

Dauer

Ein Nordic Walking Kurs umfasst 4 Einheiten zu 75 Minuten.

Ausrüstung

  • Nordic Walking Stöcke*, keine Wanderstöcke (auf Anfrage habe ich einige zum Verleihen)
  • bequeme und griffige Schuhe mit flexibler Sohle (zum Abrollen)
  • der Witterung und den Temperaturen angepasste (Sport-) Kleidung

* ich berate Sie gerne bezüglich eines Kaufs von Nordic Walking Stöcken

Beginn/Ende

Die Nordic Walking Kurse beginnen und enden am Parkplatz Königsforst beim Technologiepark, 51429 Bergisch Gladbach (Moitzfeld)

 

 
 
   

Termine Nordic Walking Kurse

Aktuell findet immer samstags 15 - 16.15 Uhr  ein Nordic Walking Kurs statt. Ich führe den Kurs schon ab einer Person durch. Kosten je Person 10€/ Lektion. Nur nach vorheriger Anmeldung!

Der Nordic Walking Kurs findet bei jedem Wetter statt.

Bei Interesse und Fragen kontaktieren Sie mich hier.

 
 
   

Anmeldung Nordic Walking Kurs

  • bitte melden Sie sich für den Nordic Walking Kurs  unter "Kontakt" oder
  • telefonisch unter 02204 6093384  an
 
 
   

Kosten

  • gesamter Kurs in der Gruppe (4 Einheiten an 60 min)    40€
  • organisieren Sie einen Kurs mit 6 Teilnehmern (inkl. Ihnen) und nehmen Sie gratis teil                                                                                          
  • Einzelunterricht                                                                30€/ 75 min

 

 
 
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